我们都知道颈椎病是中老年常患的一种骨科疾病。颈椎病的保养在一定程度上可以缓解病情。颈椎病如何保养?北京万和颈椎病医院指出以下几条。

颈椎病保养活动方法如下：

1、抬头缓慢向上看天，要尽可能把头颈伸长到最大限度，并将胸腹一起向上伸(不能单纯做成抬头运动)。

2、将伸长的颈慢慢向前向下运动，好似公鸡啼叫时的姿势。

3、再缓慢向后向上缩颈。

4、恢复到准备姿势。

颈椎病如何保养并不困难。应该注意一下几点：

第一，每做一次(1～4)连续运动约需1分钟；

第二，向上伸颈和向后缩颈都要挺胸收腹；

第三，结合每人情况每天可做数遍，每遍可做数次。

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