收集左好耐架拉．呢Ｄ都系ＢＢＳ上最流行噶一Ｄ方法，好多人都试过，只要肯坚持效果就会有．．（米睇完就算，比Ｄ表示吖）

减肥篇~~
１．经济的三日减肥法：
香蕉1只 苏打饼2片 煮鸡蛋1个 清咖啡1杯 酸奶1杯 （一日三餐，每餐的量）
２．苹果牛奶减肥法：
第一天吃5—6个苹果 第二天喝牛奶3—4斤 不能喝水
３．红酒减肥法：（对皮肤超好架）
临睡前30分钟吃2片奶酪，1杯红酒，三餐正常
４．黄瓜+鸡蛋减肥法：
早、午各1个鸡蛋1根黄瓜 晚1根黄瓜 （一星期可瘦５－１０斤）
５．一个月减30斤的方法：
早：脱脂牛奶 中午：吃1个鸡蛋1根黄瓜；晚：1个苹果
６．粗粮减肥法：
只吃玉米或番薯
７．两天交替进食减肥法：
头一天正常饮食，第二天清咖啡、全麦面包
８．黑米减肥法：
连续十天只吃黑米，渴了可以喝水。不能吃别的（十天可瘦10斤）
９．苦瓜减肥法：（史上最痛苦）
生吃苦瓜，每天不超过3根
１0.蜂蜜+白醋：（个胃有问题就米试拉）
在日常饮食规律不变的情况下，将蜂蜜和白醋以1：4的比例食用，具体方法：早餐前20分钟空腹喝，中餐和晚餐后立刻喝（两个月减20斤）
１１．香蕉+乳酪减肥法：
早：香蕉1只 低脂乳酪2杯 水1杯
中：香蕉2只 低脂乳酪2杯 水1杯
晚：香蕉2只 低脂乳酪2杯 青菜任吃 水1杯
１２．苹果减肥法：
连续3天只吃苹果 第4天早上喝粥
１３.蜂蜜减肥法：
第一天：只喝蜂蜜(可泡茶喝).
第二、三天：正常饮食.
第四天：只喝蜂蜜.
第五、六天：正常饮食.
通常一星期下来可瘦3—4公斤如果真的受不了断食则,可以每天选晚餐只喝蜂蜜（一个星期瘦５－７斤）
１４.中药减肥法：（最温和）
Ａ．枸杞子每日30克，冲茶服，早晚各1次，连用7周，用药无禁忌，一般1个月后体重可下降2.6千克。
Ｂ．饭前半小时服用大**4-10片，每日1-3次，保持每日3次左右。
Ｃ．干荷叶100克，山楂250克，浙贝母100克，皂夹（火制）5克，生大黄50克，陈皮50克，上药研细末为1疗程剂量。每日取干药50克，用开水浸泡，取汁300毫升，每日分2次服，1个月1疗程。
Ｄ．茵陈40克，首乌20克，金樱子30克，黄精30克，生山楂15克，丹参20克，大黄10克，三七粉5克，泽泻15克，葛根20克。水煎服，每日2次。
Ｅ．决明子30克，泽泻、郁李仁各15克，火麻仁、山楂各10克，研末，每袋20克，每日3次，每次1-2袋，饭前半小时服。
Ｆ．番泻叶、桃仁、猪苓、积壳、黄芪各10克，研末。每次10克，开水冲服，每日1-3次，30天为1疗程。
Ｇ．桑葚10克 决明子10克 百合10克 天冬10克 桑叶10克 潘泻叶1克，开水冲服，每日1-3次
如果想要更好噶效果就用褒来饮
１５．十二天减身上12%的方法：
头3天以蔬菜和水果做为食物 早上吃水果 中午吃蔬菜 晚上吃蔬菜 4—6天每天吃牛奶和酸奶（不带防腐剂的）无限量
最后6天牛奶和蔬菜水果不限量
１６．喝普尔茶减肥法：
得闲就饮普尔茶，此茶能美容、减肥、祛斑
１７．黄瓜+香蕉3日减肥法：
每天只吃黄瓜加香蕉不超3斤 为期3天
１８．清除体内垃圾餐减肥法：
早：250毫升纯牛奶 1根香蕉
中：1个煮鸡蛋 1片全麦面包 1根香蕉
晚：煮三份不同的蔬菜
１９.酸奶断食法：
在断食期间内，早、中、晚三餐只喝定量的酸奶，酸奶一定要选品质好、质量有保证的，口味轻淡的（比如无糖酸奶），实在受不了，也可加一些香草精或柠檬汁改变一下味道。断食时间一般安排在周末的一两天即可。
２０．七日瘦身汤的配方
配方（一日份量）： a番茄:2斤半 b洋葱:1斤半 c卷心菜:1斤 d芹菜:1斤e绿色尖头辣椒（去辣茎）:1斤--1斤半
Ａ．切成块状，先烧滚，然后小火烧3个小时
Ｂ．此汤1小时喝1次，肚子饿时喝，1天至少15碗以上，只喝汤不吃里面的东西
Ｃ．喝至少1星期才有效果，1星期内最好其他东西别吃，要吃也最好吃水果，乌龙茶等无糖无奶的液体食物。
21..醋味黃豆瘦身法
將乾炒過的黃豆泡浸於米醋中三天後，每天吃10粒左右，可治療便秘。若在餐前服用，會令肚子有膨脹感覺，可抑制食欲。
雖然黃豆營養豐富，但長期只吃黃豆並不能提供足夠人體所需的營養，加上黃豆浸在醋內，進食時也會沾上醋，所以患有胃病人士不宜食用。
22..瘦大腿噶 (外用)
苚两勺盐+四勺蜂蜜混合涂係大腿或小腿丄 然后再裹丄保鲜膜 大概裹半個锺 很有用噶 但D肉肉紧咗很多 而且皮肤都好咗恏茤添 !!
如果再加丄適量噶運動 效果會更GOOD!!
但係 如果伱係肌肉型肥胖噶大腿就唔恏运动喇 伱葽先节食一段时间 等D肉松咗一点喇伱先恏再去做运动!!
如果 一個星期之後伱仲係唔滿意噶話 伱可以繼續再使苚E個方法噶, 因爲 E個减肥方法係冇害噶 而且又可以令伱對踋噶皮膚變滑 一個星期减6CM完全唔成問題噶!!
23.5知咩名
原料：雷公根一捆（干品）、白果3-4个（去皮去壳）、水1000ml-2000ml。
制法：将雷公根和白果洗净，水开后煮10—15分钟就可。
服用：当开水喝，口渴就喝。
功效：这个主要是解决下半身的肥胖
适合：梨型身形的MM，容易上火的人喝效果最好！身体寒的MM请慎用，因为雷公根本属寒性！（寒性判断：吃什么都不会觉得上火，吃煎、炸、炒、辣这些食物怎么吃也不会觉得上火，或者长痘痘、喉咙疼、肚子疼）
小偏方：
红枣5颗，玫瑰花一小搓(10克)即可。山楂5颗，干荷叶(20克),决明子5克，柠檬两三片， <<以上材料中药房均有销售>> 酸奶400ML（晚上单独饮用，并非放进茶里）
制作工艺
1.准备1公斤左右的冷水将红枣、粉玫瑰、山楂、荷叶,决明子都放进去，放在炉火上直到滚十五分钟左右即可(请用小火）。
2. 然后把切片后的柠檬放进去，一分钟熄火。
玫瑰:具有疏肝解郁的作用，对于保护肝脏，促进新陈代谢，有强效去脂的作用(但所去的油脂只是肠胃道的油脂，而不是已经存在皮下的皮下脂肪)。
红枣:可提供纤维质。长期饮用的话，能维持新陈代谢的功能正常，就皮肤也看起来细嫩，而且也不容易在体内堆积肥油，可达到减肥的效果。
玫瑰:虽然有去脂的作用，但也不要一次弄得太多太浓，不然会有腹痛、水泻的情形出现。初期可以一天饮用一两杯，肠胃适应了以后可以当茶喝，
因这个秘方不是药物，所以用量不用太精准，大概就可以了，等到瘦的差不多就可以把间隔时间拉长，一星期喝一两次就可以了。
早餐中餐平时怎么吃就怎么吃，晚上不要吃太饱，适当吃点东西就可以了，或者喝400ML酸奶（特浓的，像光明或者达能的）
以下是瘦身食谱，平日可做下参考：
萝卜汤：红白萝卜各250克（洗净切块），姜10克，加水煮熟，食盐调味，饮汤吃萝卜。
冬瓜皮蚕豆汤：冬瓜皮50克，蚕豆60克，清水三碗煎至一碗，去渣饮用。
赤小豆鲤鱼汤：赤小豆150克，鲤鱼一块（去内脏），加水适量煲汤，食盐调味服用。
三皮饮：新鲜西瓜皮20克，新鲜冬瓜皮20克，新鲜黄瓜皮20克，煎水加食盐少许饮用。
雪羹汤：海蛰头30克，温水泡发，洗净，切碎；鲜荸荠15克，洗净去皮，共放锅内，加水适量，小火箭煮1小时，一次或分次喝汤。
泥鳅豆腐羹：鲜豆腐100克，活泥鳅250克，玉米须（布包）30克。将泥鳅放盆中养1－2天后，取出与玉米须、豆腐共入沙锅，加水适量煎煮，待烂熟后调味服用，每天一次

升cup篇~~
汤水系列
一、猪尾凤爪香菇汤
材料：猪尾2只、凤爪3只、香菇5朵、姜片3片、水8碗、盐少许。
作法：
1、香菇切半、凤爪对切。
2、将猪尾切块并放入开水中煮3分钟捞出。
3、将以上备妥之材料一起放入水中，并用大火煮滚再转小火，熬约1个半小时就可饮用，开停火后放入鸡精即可饮用。
猪尾和凤爪皆含丰富的胶质，对丰胸很有益，如果只喝汤，也很不错噢。
二、花生卤猪蹄
材料：花生4两、猪蹄一只、姜片4片、水8碗、盐适量。
作法：
1、将花生洗净、备用。
2、将切块的猪蹄放入开水中煮3分钟捞出。
3、将以上备妥之材料一起放入水中，以大火煮开，再换小火炖至一个半小时后，关火放入鸡精，即可饮用。
花生脂肪含量高，猪蹄富含胶质，皆有促进胸部发育的效果，不妨可以3天吃一次试试看！！
三、归芪鸡汤
材料：
1、当归一钱、黄芪2钱、鸡骨架一只、水6碗
2、将鸡骨架块并放入开水中煮3分钟捞出。
3、接着放入黄芪放大火熬制约一个小时后再放入当归，再熬半小时即可饮用。
当归补血、黄芪补气，女人只要气血通顺，月经即会正常，亦可促进乳腺分泌健全。
四、牛奶麦片
材料：1、牛奶、麦片各适量
2、将两种材料以小火煮约15分钟，待麦片膨账即可熄火。
富含钙质和高蛋白的牛奶和麦片，不但可以丰胸，作法也很简单。
五、木瓜炖鱼
材料：青木瓜半个、鲜鱼尾1只(可随个人喜好选择，最好是适合熬汤的鱼)、水5碗、盐少许。
作法：1、先将木瓜洗净并切块，再放入水中熬汤，先以大火煮滚，再转小火炖半小时。
2、再将鱼切块，放在一起煮至熟，放入适量鸡精即可。
青木瓜含有丰富的木瓜酶，对胸部发育有很大的帮助。
六、黄芪虾仁汤
材料：黄芪30克，虾仁100克，当归15克，枸杞子15克
作法：
1、将当归、黄芪、枸杞洗净放入锅中，加清水适量，上文火煮至10分钟，，再加入虾仁同煮至15分至20分钟即可。
特点：汤鲜，略有中划药味，可食虾喝汤。
功效：调补气血。适用于气血弱虚所致乳房干瘪。
七．黄豆套餐
1.黄豆用水泡一天后，在锅里蒸一会儿，呵呵，我一下蒸了一大碗，每天早上吃一小碗，喝一袋牛奶！（早餐）
我比较喜欢吃酸汤面，面端上来后，也会在面里倒一小碗在微波炉里热好的黄豆！（午餐）
常吃猪蹄、馒头！（晚餐）
有时早餐和晚餐会倒过来
睡前半小时：牛奶+蜂蜜！
八.中药法
材料：人参10克（由于价钱问题也可以换为党参，但功效可能无甘好），白术12克，陈皮10克，桂心5克，黄芪30克，远志10克，甘草3克，当归10克，茯苓30克，白芍12克，熟地黄15克，五味子6克，大枣2枚（这个可以自备），生姜3片（自备），其余在药店都有得卖。
作法： 把这些东东放到小沙锅里，平时用的饭碗加入四碗水，一直慢火煮，大概煮的就剩一碗水了，就可以了，但是一包材料可以煮2次，但是第二次煮的时候加入3碗水就好了。
用法：一般一天喝2次，不能超过3次哦，每次当然是煮出的那一小碗啦~！！！
美白祛斑偏方DIY~
传于民间噶小秘方、小偏方有好多，而距地又都拥有住几代人噶经验积累。美白方法都系甘上下，今日，等我来汇总汇总一下拉！有用记得好好支持下。。收集资料不易啊。。希望对现在正在为美白,长斑而烦恼的MM有所帮助哦。。如果觉得有效的话。。不如介绍身边的朋友也用。。希望你们都健康开心！！！
1、牛奶美白：
准备一小杯鲜奶，（夏天的时候,也可以把鲜奶到放到冰箱里,敷上凉凉的,会更舒服）。用蒸气蒸脸,将化妆棉吸满鲜奶，敷在脸上十五分钟左右，取下，用清水将脸上的牛奶洗净。长期坚持，可以使肤色白净均匀。
2、芦荟美白：
准备三指宽二指长的面带斑点的芦荟叶去刺洗干净，然后是一块三厘米长的黄瓜、1/4鸡蛋清、2—3克珍珠粉、适量的面粉（用做调稀稠）。
将芦荟、黄瓜放入榨汁机榨汁后倒入小碗，然后放入蛋清、珍珠粉、适量面粉调成糊，以不往下流淌为准。
把脸洗干净，将调好的糊抹在脸上，干后洗净，拍上柔肤水、护肤品即可，每周1—2次。
3、蕃茄蜂蜜美白
这个美白配方可同时作脸及手部美白。特别是暗疮皮肤，能有效去油腻，防止感染，使皮肤白皙细致。
用法：可将蕃茄搅拌成蕃茄汁后加入适量蜂蜜搅至糊状。均匀涂于脸或手部，待约15分钟洗去。建议每星期做1－2次
4、美容蔬菜汁将青椒、大黄瓜、四分之一苦瓜、西洋芹、青苹果等打成美容蔬菜汁来喝，这样的蔬菜汁里头有足够的维他命 C，对于美白非常有效。
]5、去斑醋蛋液
取新鲜鸡蛋一枚，洗净揩干，加入500毫升优质醋中浸泡一个月。当蛋壳溶解于醋液中之后，取一小汤匙溶液掺入一杯开水，搅拌后服用，每天一杯。长期服用醋蛋液，能使皮肤光滑细腻，扫除面部所有黑斑。

6. 蜂蜜蛋白膜
新鲜鸡蛋一枚，蜂蜜一小汤匙，将两者搅和均匀，临睡前用干净软刷子将此膜涂刷在面部，其间可进行按摩，刺激皮肤细胞，促进血液循环。待一段时间风干后，用清水洗净，每周两次为宜。这种面膜还可以用水释稀后搓手，冬季可防治皲裂。
斑其实分很多种。。有肝斑（也就是我们说的黄褐斑）有日晒斑（日光红斑）有外伤性色斑。。。。
一般现在很多面对的都是黄褐斑和日晒斑的问题。。。所以玉琼收集了一些祛斑的好方法。。

去斑方法1.
取新鲜鸡蛋一个，洗净，泡在一斤优质米醋里，等差不多一个月的时候，蛋壳就溶化在醋里了，这样每天取一汤勺醋蛋液加入温开水中喝下，这样坚持效果很好的，可以扫清面部所有的斑。另外，也是鸡蛋泡在醋里，泡上几天，等蛋壳软化了，取出来弄破，取其中的蛋清涂在斑处，15分钟洗掉，每天坚持，据说比几百元的去斑霜效果还好。
去斑方法2.
黄褐班\蝴蝶斑:冬瓜汁\白醋等量,调匀涂面部,一日2-3次,涂后过10分钟洗去。连用半月即可除净。
除面部色素斑:鲜西红柿汁\蜂蜜,按5:1混合,涂面部,过10分钟后洗净,连用10-15日,能使黑色素分解,皮肤变白红润。
去斑方法3.
一本中医古书上看到了一则去除雀斑的方子：将黄豆（黄豆是生的）浸泡在醋中一个月，每天服用几粒，坚持一段时间即可完全消除。 (去斑讲究内外兼修，这点值得一试)
下面来说醋泡黄豆的方法：
1、买适量的黄豆、醋（我用的是米醋）
2、洗干净黄豆，把醋倒出半瓶。
3、把干净的黄豆放入醋瓶中，盖上盖子，一个月之后，就可以吃了。
4、量的多少自己看着办，黄豆泡了一段时间后会涨大，一定要让醋浸过黄豆
5、吃的方法：如果条件许可，可以时不时吃一些，我个人觉得，多吃些，一天二十到四十粒效果应该会更好。我只是早上吃，晚上回来的时候吃，有时多，有时少，一般每天吃十几颗左右。我觉得我吃的量不够大，所以效果不算特别好。今天又开始泡了，这回打算加大吃的量

去斑方法4.
说是把蜂花粉放在蜂蜜中，让他自然溶解之后，每天晚上当面膜涂在脸上，久而久之，皮肤会变得又细又白。
去斑方法5.(民间流传的偏方)
柠檬黄瓜汁：
洗面后，抹上柠檬和黄瓜汁，30分钟后用水洗去，再涂抹护肤霜， 连续20天，有助于驱除斑点，增白皮肤。
胡萝卜汁：2汤匙汁加入10滴柠檬汁，每天早、晚各抹一次，20到30分钟后洗掉， 涂抹美白护肤霜。
西红柿汁：将西红柿榨汁，加入一汤匙甘油，每日2到3次，每次敷10分钟，然后 清水洗净。
牛奶柠檬汁：
每周2次，在晚上用牛奶加柠檬汁混合液搽脸，可以增白皮肤，减淡斑点。
茄子擦脸方:
1.将新鲜茄子洗净、切成片。
2.用茄子肉轻轻轻擦抹有斑的部位，茄肉干后再换一块，直擦至患处发红发热。
3.每日1次。
冬瓜藤擦脸方:
1.将冬瓜藤洗净、捣碎。
2.然后用其轻轻轻擦抹有斑的部位。
3.每日1次。
金盏花叶擦脸方:
1.将金盏花叶捣碎。
2.然后取汁涂抹有斑的部位。
3.每日1次。
番茄豆腐面膜:
1.将番茄、黄瓜洗净、切块，柠檬切开，分别用榨汁机榨汁。
2.将榨后的果汁加入蜂蜜饮用。榨渣与豆腐搅拌均匀成面膜备用。
3.饮用果汁，每日1次。面膜敷于面部，20分钟后用清水冼净。
去斑方法5.(几个美容去斑面膜)
苹果柠檬面膜：
苹果去皮切块，捣成泥状，滴入1滴柠檬精油（或3滴柠檬汁），如系干性过敏性皮肤，可加适量鲜牛奶或甜杏仁等植物油，油性皮肤宜加些蛋清。15－20分钟后用热毛巾洗干净即可。隔天一次，一个疗程为20天，具有使皮肤细滑、滋润、白腻的作用，还可消除皮肤暗疮、雀斑、黑斑等症状。
蜂蜜柠檬面膜：
鸡蛋清一个，蜂蜜一小匙，柠檬精油1滴（或3滴柠檬汁），橄榄油10滴、面粉适量，混合后搅拌成膏状，敷面后15－20分钟左右取下，用温水洗净。坚持使用有较显著的祛斑、去除色素的作用，可使皮肤清爽、润滑、细嫩，长期坚持能延缓皮肤衰老和美白。
番茄玫瑰面膜：
先将番茄压烂取汁，加入适量蜂蜜或牛奶（牛奶中的丰富营养成分，可防止皮肤干燥老化，并有美白效果），玫瑰或乳香精油1滴，加少许面粉调成膏状，涂于面部保持15分钟左右取下，用温水洗净，具有使皮肤滋润、白嫩、柔软的作用，长期使用还具有祛斑除皱等功能。
辅助小方法:
1.每天喝一杯西红柿汁或常吃西红柿，对防止祛斑有较好的作用。因为西红柿中含有丰富的谷胱甘肽，谷胱甘肽可抑制黑色素，从而使沉着的色素减退或消失
2.洗脸时，在水中加1－2汤匙的食醋，有减轻色素沉着的作用。
3.每天吃一片维生素C和维生素E，可达到祛斑的作用

祛痘去印篇~~
一般皮肤色素沉淀可能和你的皮肤的分泌有一定的关系，可能和日晒，食物等都有一定关系，建议你还是注意皮肤的保养，注意防晒和食物。健康的人体体液呈弱碱性，若平时酸性食物与碱性食物摄入不均衡，血液会倾向酸性，从而给人体带来各种不适，包括促进皮肤色素斑形成。多吃新鲜蔬果、食用菌等碱性食物，控制肉、鱼、酒、糖类等强酸性食物的摄入量，是保持体液弱碱良性状态、防止和淡化色斑的要则。但选食果菜也需注意，应尽量少吃感光性强的芹菜、香菜等，以免刺激黑色素的加快沉淀。维生素C、E含量丰富的食物如柑橘、山楂、西红柿、甜瓜、哈密瓜、柠檬、鲜枣、雪里红、青椒、芝麻、核桃、小麦胚芽、植物油等，能够避免、减褪色素斑的产生，可适当多吃。需要的话，平时可配合服用适量维生素C片与维生素E胶丸。


首先就来看看便宜又方便的方法吧：
1.红糖法:
在用洗面奶洗完脸后，再用一点红糖或白砂糖（在医学上来说，糖对伤口的愈合很有好处的）放在手掌上，加一点点水揉揉（防止太过刺激过敏）， 然后放在脸上揉洗，一分钟左右，就用清水洗干净。 如果想每天都使用的话，就用红糖,每天两次，对暗疮印非常有效，一个星期就能摸得到光滑白嫩的皮肤!!!!
2.将大白菜法:鲜大白菜洗净,取整片叶子放在干净菜板上,用酒樽细细力来回轻压,至叶片呈模糊网状,帖于面,十分钟换第二片,连换3次,之后洗去.3.胡箩卜法:将胡箩卜洗净捣烂,再加适量面粉(可不加),敷面十分钟洗去
3.胡箩卜法: 将胡箩卜洗净捣烂,再加适量面粉(可不加),敷面十分钟洗去
4.每天吃一片维生素C和维生素E，可达到祛斑的作用
5.用干净的茄子皮敷脸，一段时间后，小斑点就不那么明显了。
6.每天喝一杯西红柿汁或常用西红柿，对防止祛斑有较好的作用。因为西红柿中含有丰富的谷胱甘肽，谷胱甘肽可抑制黑色素，从而使沉着的色素减退或消失。
7.脸时，在水中加1-2汤匙的食醋，有减轻色素沉着的作用。
8.将鲜明萝卜辟碎挤汁，取10-30毫升，每日上晚洗完脸后涂抹，待干后，洗净。此外，每日喝一杯胡萝卜，可美白肌肤。
9.将柠檬汁搅汁，加糖水适量饮用。柠檬中含有大量维生素C、钙、磷、铁等。常饮柠檬汁不仅可美白肌肤，还能使黑色素沉淀，达到祛斑的作用。
再来看看稍微复杂点但是也属于DIY型的方法：
1. 出现疤痕后，可以去菜场买块老姜，切片，每天洗澡后在疤痕处搓擦，对新疤见效极快，对老疤的淡化修护效果也很好的，老中医秘方
2. 还有就是每天用VE涂抹按摩疤痕处，记得要坚持每天按摩哦。据说效果也很不错的
3. 薏苡仁猪肚汤美容功效：润滑、细嫩皮肤，修复疤痕性皮肤，除水肿材料：薏苡仁、猪肚做法：把薏苡仁、猪肚放在一起，煲一到两个小时即可
4. 当不小心受了伤，特别是缝了几针后，那是必留疤痕的，这样就影响美观，但如果你在伤口未结痂前每天用家养的鸡下的鸡蛋（饲料喂养的鸡下的蛋无效）的蛋清涂抹伤口，那么就不会留下疤痕了，平时看去皮肤像没受伤前一样，只有你喝酒时受伤部位才会显得略红些。